健身球是近年来一种极为流行的健身工具，它可以为训练者提供不稳定表面，通过躯干稳定肌群收紧从而达到训练稳定性和平衡性的目的。此课程适合不同运动水平人群，尤其是初学者或腰背较弱人士。另外也可以通过与音乐的配合，组合不同动作，达到锻炼心肺功能的效果。
開課日期：3月28日(北京)   (详情)